「超」健康法

カルシウムとマグネシウム

ストレスに効果的な天然ミネラル。
緊張した際に分泌されるストレスホルモンは、免疫力を弱め、血糖値を上げ、血圧を上昇させ、骨粗しょう症を促し、脳細胞を破壊します。このような精神、肉体を傷つけるストレスはためてはいけません。
極度のストレスにより、暴力的になる傾向があります。エネルギーを消耗させます。
このようなときに睡眠薬や鎮静剤を使用します。このような薬ですと、癖になりやすくなります。
落ち着けるものとして天然のミネラルがあります。
カルシウム、マグネシウムには鎮静作用があります。
この二つは食事だけでは不足がちになります。カルシウムとマグネシウムには血圧を下げる効果もあります。
カルシウムの摂取量は500ミリグラム。マグネシウムは250ミリグラム。
毎日1錠で平衡状態を取り戻せます。

落ち込んだ気分を回復するサプリメント

ビタミンＢ12
オメガ−3　脂肪酸
プロザック
ＳＡＭｅ
セントジョーンズワート
ラベンダーオイル・シトラスオイル
チロシン
カルシウムとマグネシウム
ＤＨＥＡ
バレリアン
シベリアンジンセン

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