うつと不眠で悩んでいる方へ

あなたはうつの危険はありませんか

過労、人間関係、将来や雇用への不安、事故、災害、などストレスに囲まれています。
・体がだるい、疲れやすい。
・眠れない
・味を感じない
・物忘れをする
・朝起きれない
・趣味など集中できない
・気が沈むことが多くなった
・ささいなことで泣いてしまう
・イライラしている
・自分への批判が気になる
・人からの誘いを断る
・自己嫌悪に陥る
・過去の失敗を思い出すことが多い
・心配性になった

いろいろチェックリストはありますが、上記のものに該当するものが5つくらいあると、ちょっと考えてください。

不眠症で悩んでいる方も、日本人の5人に一人といわれています。うつの初期症状として不眠はサインとなります。
うつ病の典型的な症状が不眠の症状といってもいいでしょう。

睡眠は時間ではなく「質」です

睡眠時間が短くても日中睡魔がなければ問題ない

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